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Explicación de análisis

Tabla de dieta 8: un menú que puede y no puede comer (tabla de productos)

La dietoterapia es un componente importante en el tratamiento de todas las enfermedades del cuerpo humano. Desarrollado en la época soviética, el director del Instituto de Nutrición, el famoso científico mundial M.I. Pevzner tablas terapéuticas (1-15) durante muchas décadas con éxito ayudar a recuperar rápidamente en diversas condiciones patológicas agudas y crónicas.

Los médicos experimentados prescriben a sus pacientes una dieta médica para normalizar el funcionamiento de ciertos órganos y sistemas. Una de las dietas más tópicas ahora es la tabla número 8, diseñada para reducir el peso corporal.

Además de la obesidad, este tipo de nutrición es relevante para todas las patologías, acompañada de un conjunto de masa grasa y que no requiere dietas especiales.

La tabla de la Dieta 8 para la obesidad está completamente equilibrada y satisface todas las necesidades de los adultos y el cuerpo de los niños. No es secreto que más del 30% de la población mundial sufre de exceso de peso, más del 10% de ellos son niños de diferentes edades.

  • A pesar de las nuevas dietas que aparecieron en los últimos años, los médicos recomiendan enfáticamente que sus pacientes pierdan peso con la ayuda de la tabla número 8, cuyo menú es rico en todos los ingredientes biológicamente activos necesarios.

Una dieta completamente segura es relevante para personas con diversos grados de obesidad, así como para todos aquellos que luchan por mantener el cuerpo en una forma ideal, especialmente después de los 35 años, cuando los procesos metabólicos disminuyen cada año y el riesgo de acumulación de grasa aumenta muchas veces.

El valor calórico diario de la tabla del menú 8 es de 1550 a 1860 kcal, pero en un hospital se puede reducir a 1200 kcal.

Contenido

Los principios básicos de la tabla de dieta número 8

Tabla de dieta 8

En el proceso de observar la nutrición terapéutica, hay una disminución en el peso corporal, activación del metabolismo lipídico, restauración del equilibrio hidroelectrolítico, limpieza del intestino de bloqueos añejos, sustancias tóxicas y escorias acumuladas, encontrar las proporciones ideales del cuerpo, deshacerse de la celulitis antiestética y la hinchazón de los tejidos.

La curación se produce de manera armoniosa debido a la minimización de la dieta de la sal, que detiene la extracción de líquidos, así como el rechazo de productos de azúcar y productos de confitería, es decir, carbohidratos de fácil digestión.

Un componente importante de la dieta es una disminución en la ingesta de grasas debido a una disminución en la norma diaria de lípidos. Un pequeño, en comparación con la dieta habitual, el valor de la energía lleva al hecho de que el consumo de calorías excede significativamente su ingesta de alimentos, lo que conduce a la pérdida de peso.

El azúcar en la dieta se reemplaza con sustitutos del azúcar (stevia, sacarina, ciclamato). El número de comidas aumenta a 6 y las porciones se reducen. La penúltima comida (cena) debe ser al menos 4 horas antes de acostarse. La dieta es rica en alimentos con fibra, que ayuda a limpiar los intestinos y reduce la capacidad del cuerpo para absorber y absorber las grasas.

  • El cloruro de sodio (sal de mesa) no se agrega durante el proceso de cocción, solo se salan las comidas preparadas. La norma diaria de sal no es más de 3 gr. Se recomienda que todos los alimentos hiervan, cuezan, cuezan al horno, al vapor.
  • El número de proteínas (proteínas) de origen vegetal y animal en la tabla de menús de 8 a 110 g, grasas (principalmente lípidos vegetales) - alrededor de 85 gramos, carbohidratos complejos - hasta 150 gramos.
  • Régimen de consumo con dieta número 8 - de 1 a 1.2 litros por día.

Tabla de dieta 8: ¿qué puedes hacer? (Tabla)

Tabla de dieta 8 - qué puede, qué no puede

La dieta es lo suficientemente rica, centrándose en la tabla de productos con la que puede crear fácilmente su propio menú durante una semana, o puede orientar nuestro ejemplo a continuación. Cabe señalar que la nutrición de adultos y niños (por productos) no es diferente.

Tabla de productos de mesa 8
Productos permitidos
(puedes comer)
  • salvado de pan, harina integral, integral (no más de 150 g / día);
  • carne magra, variedades de pescado bajas en grasa, mariscos (no más de 170 g / día);
  • el queso cottage es bajo en grasa (hasta 200 g / día);
  • quesos duros con bajo contenido de grasa (hasta 30 g / día);
  • todos los productos lácteos bajos en calorías (porcentaje de grasa no es más de 9);
  • huevos (1-2 piezas por día);
  • sopas, cocidas en agua o carne débil / caldo de pescado, necesariamente sin grasa, con la adición de cereales, una patata y cualquier verdura, (una porción de una sola 200-300 g)
  • cereales (alforfón, mijo, avena, cebada, porción no superior a 150 g / día);
  • Todas las frutas y bayas, excepto aquellas bajo prohibición (alrededor de 400 g / día);
  • todas las verduras, especialmente ricas en fibra dietética: cualquier repollo, calabaza, pepino, calabacín, tomate, hojas verdes, raíces de apio nabo, perejil, chirivía (alrededor de 0,5 kg / día), remolacha y zanahorias (no más de 200 g / día) ; parte de las verduras debe estar en forma cruda, por ejemplo, en ensaladas;
  • compotas cocinadas sin agregar azúcar o endulzadas con sustitutos del azúcar;
  • gelatina, mousse;
  • mantequilla (una cucharadita por día, agregue a gachas de avena u otras comidas preparadas);
  • Aceite vegetal (hasta 15 ml por día, para aderezo de ensalada o guarniciones).
Productos prohibidos
(no puedes comer)
  • cereales: sémola, arroz blanco;
  • patatas (es posible agregar tubérculos a la sopa en cantidades limitadas, no más de 2 veces a la semana);
  • caldos fuertes y grasos;
  • Pan y bollos de harina de alta calidad;
  • producción de macarrones;
  • todos los platos con la adición de azúcar, incluyendo dulces, yogures dulces, postres de cuajada, pasteles, tortas, pasteles, cualquier pastel, halva;
  • miel, helado, mermelada, mermelada, jalea;
  • cacao, chocolate;
  • jugo de uva y todos los jugos empacados que contienen azúcar;
  • frutas dulces ricas en carbohidratos de digestión rápida: uvas (pasas), plátano, higos, dátiles, frutas secas, en cuyo proceso se utiliza el jarabe de azúcar;
  • aderezo, especias, mostaza, rábano picante, vinagre y otros productos que estimulan el apetito;
  • alimentos enlatados y productos semiacabados;
  • comida rápida;
  • platos filosos, grasos, fritos, salados, marinados, ahumados;
  • productos de salchichas;
  • huevos fritos;
  • carne grasosa;
  • bebidas carbonatadas (cualquiera);
  • productos lácteos con un alto contenido de lípidos (más del 15%, por ejemplo, crema, crema agria casera).

Tabla de dieta 8 - menú para todos los días

Intente diversificar la dieta tanto como sea posible, proporcionando así al cuerpo todos los compuestos biológicamente activos necesarios. Una dieta aproximada, según la cual, puedes hacer un plan de comidas semanal:

  • Desayuno: una porción de gachas de alforfón con mantequilla, tortilla de vapor en el agua, té verde.
  • Almuerzo: una manzana, un vaso de jugo de tomate sin sal.
  • Almuerzo: borsch vegetariano, una porción de pechuga de pavo hervida, ensalada de repollo fresco, zanahorias con hojas verdes, vestido con aceite de oliva, berenjena asada, caldo de rosa silvestre.
  • Merienda: 100 gramos de requesón + 100 gramos de frambuesas.
  • Cena: repollo estofado, albóndigas al vapor de lucioperca, una bebida de achicoria con leche descremada y sustituto de azúcar.
  • Cena tardía: un vaso de narina o acidophilus.

Dieta 8 menú de la tabla para cada día

Menú para un niño con una tabla de dieta 8

La restricción en la dieta de los niños estabiliza el peso, lo que le permite eliminar la obesidad causada por la inactividad y el exceso de comida. Para asegurarse de que el niño no se sienta incómodo, debe preparar los platos más deliciosos y variados de la lista de productos permitidos.

Los principios de nutrición para niños y adultos al designar la tabla 8 son similares.

La dietoterapia, especialmente en combinación con cambios en el estilo de vida (ejercicio y aumento de la actividad motora), le permite normalizar rápida y fácilmente el peso corporal y eliminar el exceso de grasa en el cuerpo. Y para mejorar la condición de los pacientes que sufren de obesidad, se recomienda aplicar adicionalmente los siguientes métodos:

  • recepción de aditivos biológicamente activos bajo el control del médico;
  • ejercicios de respiración, por ejemplo, bodyflex;
  • masaje, aromaterapia;
  • relajación;
  • meditación;
  • trabajar con un psicólogo;
  • visitando los procedimientos de la sala de vapor y el baño (si no hay contraindicaciones).

Nunca se esfuerce por perder peso a expensas de la salud, tentado por las promesas de técnicas novedosas. La tabla de dieta 8 es la forma ideal, eficaz y comprobada durante años de ser delgada a cualquier edad.

¡Sé siempre alegre y alegre!

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