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Explicación de análisis

Dieta de seis pétalos: un menú para cada día

Cualquiera que quiera estar delgado y querer deshacerse de una cierta cantidad de kilos de más sabe que sin un aumento de la actividad física y la adhesión a un determinado sistema nutricional, el resultado es inalcanzable. Desafortunadamente, esto es solo ganancia de peso, fácil, sabroso e imperceptible, y el proceso inverso requiere la inclusión de reservas existentes de fuerza de voluntad y esfuerzos decididos.

Dietas destinadas a adelgazar, son muchas. No es difícil elegir un sistema alimentario que sea cómodo para usted, ya que lo principal es una meta, un deseo irresistible y una fe en el logro del resultado final. Un lugar decente en las cinco dietas más importantes lo ocupa una dieta con el nombre romántico “Six Petals”, desarrollado por la nutricionista Anna Johansson y que se ha hecho popular en todo el mundo.

Se pueden obtener resultados impresionantes en solo 6 días, con todas las recomendaciones del autor de la dieta. Según los médicos, una dieta de seis pétalos brinda beneficios tangibles para la salud, gracias a la liberación de intestinos a partir de los bloqueos fecales, la desintoxicación del cuerpo, la normalización de los procesos digestivos, la activación de los procesos metabólicos y le permite deshacerse de 2 a 5 kg por semana.

Contenido

¿Cuál es la esencia de la dieta de los seis pétalos?

Dieta seis petalos

Se suponen comidas separadas para cada uno de los seis días, es decir, solo un tipo de alimento está presente en la dieta. La alternancia adecuada de las comidas moviliza las reservas ocultas del cuerpo, activa el metabolismo y estimula los procesos de pérdida de grasa. La dieta se tolera fácilmente debido a la falta de una sensación de hambre que lo consume todo.

Uno de los momentos psicológicos más importantes de la dieta es la producción individual de una flor para perder peso (de ahí el nombre del sistema).

Antes de comenzar una dieta, una persona corta seis pétalos de colores de papel o cartón, los numera y los etiqueta (qué producto se permite en un día determinado), y los pega a un corazón redondo.

La flor se coloca en un lugar prominente, por ejemplo, en un refrigerador o en un armario de la cocina, y cada etapa de la dieta aprobada está marcada por un solemne rasgado de un pétalo.

  • El autor argumenta que de una manera tan simple, al subconsciente se le da una configuración para no devolver los kilogramos quemados y asegurar el resultado alcanzado.

Según las revisiones de hombres y mujeres que han perdido peso en la dieta de pétalos, que se adhieren estrictamente al menú propuesto, se pierden de 0,5 a 0,8 kg por día, y la cantidad de grasa corporal en el cuerpo disminuye significativamente, mientras que la masa muscular aumenta. Esto se debe a una secuencia razonable de días de proteínas y carbohidratos, o dietas únicas de un día.

Cuenta con dieta

Alimentos para cocinar (carne, pescado, cereales), hervidos, horneados o al vapor. Los alimentos fritos están excluidos. Lo mismo se aplica a la salazón, al ahumado, a los productos encurtidos. Se debe minimizar la cantidad de sal, especias y especias picantes.

Todos los productos son comprados fácilmente en el mercado. Las verduras y frutas intentan elegir las de temporada, mostrando sabiduría e ingenio elemental, es decir, no es deseable comprar pepinos frescos de invernadero o sandías en el extranjero en invierno, probablemente rellenas de nitratos, y en verano, cuando se venden en abundancia bayas, manzanas, albaricoques, etc., para comer bananas y cítricos importados. frutas

Como en cualquier dieta, el cumplimiento con el régimen de bebida es uno de los puntos importantes para limpiar el cuerpo de toxinas y reducir el peso corporal.

Se debe beber al menos 2 litros de agua potable al día a cualquier persona que pierda peso. Además del agua, es útil beber té sin azúcar (clásico: verde, mate, hibisco, negro y hierbas), bebidas de achicoria.

Una dieta de seis pétalos garantiza resultados independientemente del peso inicial. Pero los kilogramos difuntos no regresarán solo con la normalización de la nutrición en el futuro. Naturalmente, las personas que han ganado unos pocos kilogramos durante el invierno recuperarán su forma con una dieta en un corto período de tiempo, y podrán mantenerla con la ayuda del ejercicio y una dieta equilibrada. Pero los pacientes obesos tendrán que seguir perdiendo peso a propósito.

En esta dieta, seis pétalos: un buen comienzo para el cuerpo, porque durante un período de seis días hay una reestructuración y una reprogramación para quemar el exceso de grasa en el cuerpo.

  • El punto principal en la dieta es la alternancia de días puros de proteínas y carbohidratos o una secuencia determinada por un algoritmo determinado, el menú supone mono-alimentos y no proporciona ninguna desviación de las recomendaciones de los dietistas. Hacer un menú para una dieta de seis pétalos no es difícil.

Dieta 6 pétalos: un ejemplo de menú para cada día.

Menú dietético de seis pétalos para todos los días.

  • El primer día: proteínas: pescado: todo tipo de pescado, al vapor, hervido y al horno con una pequeña cantidad de sal, verduras de hoja verde y especias.
  • El segundo es el día de los carbohidratos: verduras, cualquier verdura, cruda o hervida, incluidas las verduras de jardín en cantidades ilimitadas.
  • El tercer día: proteínas: pechuga de pollo, hervida o horneada en papel de aluminio con una pequeña cantidad de hierbas verdes, sal y especias.
  • El cuarto - día de los carbohidratos: cereales - papilla, pan de dieta, salvado, semillas, fibra en cualquier combinación.
  • Quinto - día de proteínas: requesón + leche entera - a lo largo del día se consume requesón descremado (hasta 1% de grasa) y leche.
  • Sexto - día de carbohidratos: fruta - cualquier fruta, incluso cocida con canela, vainilla, ralladura de limón.

Fuera de la dieta

En el séptimo día, el menú se compone de varios productos dietéticos que permiten que el cuerpo realice una transición sin problemas a una dieta equilibrada. Para el desayuno, es recomendable comer gachas de avena o alforfón y tortilla de vapor. Para el almuerzo, ternera hervida (pavo) con verduras al vapor.

Y para la cena - pescado al horno y una ensalada de verduras frescas. Antes de acostarse para activar la peristalsis intestinal, debe beber un vaso de yogur natural (sin azúcar), biokefir con probióticos o ryazhenka acidófila.

Los productos lácteos fermentados y las frutas se utilizan como aperitivos. Todas las porciones no deben superar los 300 gramos.

Contraindicaciones dieta 6 pétalos.

Cualquier cambio fundamental en la dieta para pacientes que padecen enfermedades crónicas de los riñones y los órganos gastrointestinales, requiere la coordinación con su médico. Con úlcera gástrica, nefritis, pancreatitis, colecistitis, especialmente durante períodos de exacerbación, este tipo de alimento está contraindicado.

Es indeseable pasar repetidamente por una dieta de seis pétalos antes que después de 4 meses.

Una dieta de seis días, seis pétalos, esta es tu oportunidad de poner una figura en orden, de limpiar las heces acumuladas, las toxinas, ¡sentir la facilidad de los movimientos y la comodidad del cuerpo!

Interesante

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