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Dieta de seis pétalos: menú diario

Todos los que luchan por la armonía y quieren deshacerse de una cierta cantidad de kilos de más saben que sin aumentar la actividad física y observar un determinado sistema de nutrición, el resultado es inalcanzable. Desafortunadamente, esto es solo el aumento de peso que es fácil, sabroso e imperceptible, y el proceso inverso requiere la inclusión de reservas disponibles de fuerza de voluntad y esfuerzos enfocados.

Dietas destinadas a perder peso, hay muchas. No será difícil elegir un sistema alimentario conveniente para usted, porque lo principal es el objetivo, un deseo irresistible y la fe en lograr el resultado final. La dieta con el nombre romántico Six Petals, desarrollada por la nutricionista Anna Johansson y que se ha hecho popular en todo el mundo, ocupa un lugar digno en las cinco principales dietas.

Se pueden lograr resultados impresionantes en solo 6 días, cuando se siguen todas las recomendaciones del autor de la dieta. Según los médicos, la dieta de seis pétalos brinda beneficios tangibles para la salud debido a la liberación de los intestinos por bloqueos fecales, desintoxicación del cuerpo, normalización de la digestión, activación de procesos metabólicos y le permite deshacerse de 2 a 5 kg en menos de una semana.

Contenido

¿Cuál es la esencia de una dieta de seis pétalos?

Dieta de seis pétalos

Se supone una nutrición separada en cada uno de los seis días, es decir, solo un tipo de alimento está presente en la dieta. La alternancia adecuada de las comidas moviliza las reservas ocultas del cuerpo, activa el metabolismo y estimula los procesos de quema de grasa. La dieta se tolera fácilmente, debido a la falta de una sensación de hambre que lo consume todo.

Uno de los aspectos psicológicos importantes de la dieta es la producción individual de una flor para bajar de peso (de ahí el nombre del sistema).

Antes de comenzar una dieta, una persona corta seis pétalos coloridos de papel o cartón, los numera y los etiqueta (qué producto está permitido en este día), los pega a un núcleo redondo.

La flor se coloca en un lugar visible, por ejemplo, en un refrigerador o gabinete de cocina, y cada etapa pasada de la dieta está marcada por el desgarro solemne del pétalo.

  • El autor afirma que de una manera tan simple, la mente subconsciente recibe una instalación para la no devolución de kilogramos quemados y el resultado alcanzado es fijo.

Según las revisiones de hombres y mujeres que han perdido peso en la dieta de pétalos, siguiendo estrictamente el menú propuesto, se pierden de 0.5 a 0.8 kg por día, y la cantidad de grasa en el cuerpo se reduce significativamente, mientras que la masa muscular está creciendo. Esto se debe a una secuencia razonable de días de proteínas y carbohidratos o una especie de mono-dietas de un día.

Características de la dieta

Los alimentos a cocinar (carne, pescado, cereales) se hierven, se hornean o se cuecen al vapor. Los alimentos fritos están excluidos. Lo mismo se aplica a los encurtidos, productos ahumados, productos en escabeche. La cantidad de sal, especias y especias picantes debe minimizarse.

Todos los productos se compran fácilmente en el mercado. Trate de elegir frutas y verduras de temporada, mostrando sabiduría e ingenio básico, es decir, no es deseable comprar pepinos frescos de invernadero o sandías en el extranjero en invierno, probablemente rellenos con nitratos, y en verano, cuando abundan las bayas, manzanas, albaricoques, etc., coma plátanos y cítricos importados. las frutas

Como en cualquier dieta, el cumplimiento del régimen de bebida es uno de los puntos importantes para limpiar el cuerpo de toxinas y reducir el peso corporal.

Se deben beber al menos 2 litros de agua potable por día para todos los que pierden peso. Además del agua, es útil beber tés sin azúcar (clásico: verde, mate, hibisco, negro y herbal), bebidas de achicoria.

La dieta de seis pétalos garantiza el resultado, independientemente del peso inicial. Pero los kilogramos restantes no volverán solo con la normalización de la nutrición en el futuro. Naturalmente, las personas que han ganado varios kilogramos durante el invierno recuperarán su forma con una dieta en un corto período de tiempo y podrán mantenerla a través del entrenamiento y una buena nutrición. Pero los pacientes obesos tendrán que seguir perdiendo peso a propósito.

Al mismo tiempo, una dieta de seis pétalos es un buen comienzo para el cuerpo, porque en un período de seis días, se produce la reestructuración y la reprogramación para quemar el exceso de grasa en el cuerpo.

  • El punto principal en la dieta es la alternancia de días de proteínas y carbohidratos puros o la secuencia especificada por un cierto algoritmo, el menú sugiere mono-nutrición y no proporciona ninguna desviación de las recomendaciones de los nutricionistas. Crear un menú para una dieta de seis pétalos no es difícil.

Dieta para 6 mascotas: un ejemplo de menú diario

Dieta menú de seis pétalos todos los días

  • El primero es el día de la proteína: pescado: todo tipo de pescado al vapor, hervido y horneado con una pequeña cantidad de sal, verduras de hoja verde y especias.
  • El segundo es un día de carbohidratos: verduras: cualquier verdura, ya sea cruda o hervida, incluidas las verduras de jardín en cantidades ilimitadas.
  • El tercer día de proteínas: pollo - pechuga de pollo, hervida u horneada en papel de aluminio con una pequeña cantidad de hierbas verdes, sal y especias.
  • Cuarto - día de carbohidratos: cereales - cereales, pan de dieta, salvado, semillas, fibra en cualquier combinación.
  • Quinto día de proteínas: requesón + leche entera - requesón descremado (hasta 1% de contenido de grasa) y leche se utilizan durante todo el día.
  • Sexto - día de carbohidratos: frutas - cualquier fruta, incluso al horno con canela, vainilla, ralladura de limón.

Salir de la dieta

El séptimo día, el menú está compuesto por varios productos dietéticos que permiten al cuerpo cambiar sin problemas a una dieta equilibrada. Para el desayuno, es aconsejable comer avena o gachas de trigo sarraceno y tortilla de vapor. Para el almuerzo, ternera hervida (pavo) con vegetales guisados.

Y para la cena: pescado al horno y una ensalada de verduras frescas. Antes de acostarse, para activar la motilidad intestinal, debe beber un vaso de yogurt natural (sin azúcar), biokefir con probióticos o leche horneada fermentada acidophilus.

Como aperitivo, se utilizan productos lácteos fermentados y frutas. Todas las porciones no deben tener más de 300 gr.

Contraindicaciones de la dieta de 6 pétalos

Cualquier cambio cardinal en la dieta para pacientes que padecen enfermedades crónicas de los riñones y los órganos del tracto gastrointestinal requiere la coordinación con el médico tratante. Con úlcera gástrica, nefritis, pancreatitis, colecistitis, especialmente durante períodos de exacerbación, este tipo de nutrición está contraindicada.

No es deseable repetir la dieta de seis pétalos antes de los 4 meses.

Una dieta de seis días, seis pétalos, esta es su oportunidad de poner su figura en orden, limpiar las heces, toxinas y toxinas acumuladas, ¡sentirse cómodo en el movimiento y comodidad en su cuerpo!

Interesante

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