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Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso: menú, pros y contras, reseñas, contraindicaciones

La esbeltez es el sueño anhelado de la mayoría de los hombres y mujeres. Ganar exceso de peso es muy simple, especialmente en invierno, cuando el metabolismo se ralentiza y la actividad motora disminuye, pero decir adiós a los odiados centímetros y las reservas de grasa acumuladas se vuelve más difícil con la edad. Una de las áreas efectivas de pérdida de peso son las dietas estrictas expresas diseñadas para perder rápidamente kilogramos.

Quisiera señalar de inmediato que no es necesario fijar esperanzas especiales en restricciones dietéticas estrictas sin un cambio fundamental en los principios de nutrición y ejercicio después de la dieta.

A pesar del resultado obtenido cuando se mantienen todas las dificultades del menú más estricto, el regreso a la dieta anterior amenaza con un conjunto de kilogramos con una velocidad récord, además, en una empresa con nuevas porciones de grasa. Por lo tanto, considere la dieta de trigo sarraceno, descrita en detalle en este artículo, como un ímpetu efectivo para la armonía o "una magia mágica para el cuerpo".

Contenido

¿Cómo funciona una dieta de trigo sarraceno para bajar de peso?

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días, un menú para cada día

Según los nutricionistas, la cantidad de kilogramos caídos durante la dieta depende del peso corporal inicial. Cuanto más peso, más rápido comienza el proceso de perder peso. Los pacientes con obesidad en estadio II y III pueden perder hasta 10 kg.

El trigo sarraceno tiene un efecto diurético, limpiador y quemagrasas en el cuerpo. Debido al rechazo de la sal y al cumplimiento del régimen de bebida, el exceso de líquido se elimina rápidamente de los tejidos por abundante diuresis.

Un organismo que no recibe la dosis habitual de grasa comienza a gastar los lípidos acumulados antes.

Los resultados de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

¿Es efectiva la dieta de trigo sarraceno? Las revisiones de aquellos que han perdido peso y sus fotos demuestran claramente el impresionante resultado de seguir una dieta semanal de trigo sarraceno. Según el consejo de los nutricionistas, para consolidar el efecto, en el futuro es aconsejable pasar 1-2 veces por semana descargando kéfir-alforfón, kéfir o días de alforfón.

Los beneficios de la dieta de trigo sarraceno

Los beneficios de la dieta de trigo sarraceno

El trigo sarraceno es rico en fibra, proteínas, vitaminas, especialmente el grupo B, sales minerales, oligoelementos, antioxidantes. Debido a esta composición, el cuerpo durante la dieta recibe la mayoría de los nutrientes biológicos necesarios.

La ausencia de sal y azúcar en la dieta conduce a la eliminación rápida de la hinchazón al eliminar el exceso de líquido de los tejidos. Como resultado, una disminución en el volumen corporal en varios cm.

La principal ventaja de la dieta de trigo sarraceno no es solo la pérdida de grasa corporal, sino también la limpieza natural del cuerpo de los metabolitos acumulados, sustancias tóxicas, toxinas y carcinógenos.

Al adherirse a este sistema de nutrición, puede mejorar cualitativamente el bienestar, la condición de la piel y sus apéndices (uñas, cabello) en un corto período de tiempo.

El peso del trigo sarraceno aumenta rápidamente, pero el resultado no tarda en llegar. La pérdida de peso indica en sus revisiones los siguientes números: la pérdida por día es de ½ a 1 kg. Sin embargo, los médicos no aconsejan adherirse a la dieta de trigo sarraceno durante más de una semana, para prevenir la insuficiencia metabólica y los problemas digestivos.

Contras de la dieta de trigo sarraceno

Sin la salida correcta de la dieta, el retorno de kilogramos no tomará mucho tiempo, lo que no siempre tiene en cuenta la pérdida de peso.

Las desventajas incluyen una transferencia de mono ración bastante complicada, porque durante 7 días solo debe comer gachas de trigo sarraceno sin sal y en una versión más ligera con la adición de kéfir.

El hambre no atormenta naturalmente a una persona, debido al alto contenido calórico de cereales, proteínas vegetales y una gran cantidad de fibra dietética, sin embargo, la uniformidad disminuye, especialmente si tiene que cocinar alimentos comunes para la familia o ir a lugares de restauración pública.

La ausencia de las porciones habituales de glucosa conduce a un deterioro del cerebro, que puede manifestarse como una cierta inhibición, irritabilidad y, a veces, migrañas. En sus revisiones, los nutricionistas aconsejan en tales casos disolver una cucharadita de miel debajo de la lengua (no más de 2-3 veces al día).

El menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días

La dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días tiene un menú para cada día bastante simple: solo se usa trigo sarraceno hervido durante el período de la dieta. Su cantidad es de 6 a 8 cucharadas de cereal seco por día. Las gachas se hierven sin sal, especias, mantequilla, azúcar.

Para preservar los fitonutrientes más útiles, una porción del cereal se cuece al vapor por la noche con agua hirviendo en un termo o sartén con una tapa hermética y un doble fondo.

Para mejorar el efecto de la pérdida de peso, se requiere el cumplimiento del régimen de bebida (al menos 8-10 vasos de agua de manantial por día). Es útil beber una infusión de bayas de espino amarillo, rosa mosqueta y raíz de jengibre, así como té mate paraguayo, té verde clásico y agua mineral. Para evitar un mal funcionamiento en los procesos metabólicos y la deficiencia de vitaminas, tome un complejo de vitaminas y minerales adecuado durante la dieta.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno

Una de las opciones de dieta más populares es combinar trigo sarraceno con kéfir.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno Si combina gachas de avena con productos lácteos descremados enriquecidos con lacto y bifidobacterias, los beneficios para el tracto gastrointestinal y todo el cuerpo aumentan significativamente. Usado como un sistema de energía semanal o para días de ayuno.

Por la noche, 6 cucharadas de cereales se cuecen al vapor en un termo con agua hirviendo. La papilla preparada se divide en 4-5 recepciones. Además, durante el día, en cualquier momento conveniente (con gachas o entre su uso), beben 3-4 tazas de kéfir con un bajo contenido de grasa, preferiblemente enriquecido con probióticos.

El contenido calórico de dicha dieta es de aproximadamente 800 kcal.

Contraindicaciones para tomar dieta de trigo sarraceno

La presencia de cualquier patología del tracto digestivo en forma aguda y crónica, hipovitaminosis, enfermedades neurológicas es la base para negarse a perder peso con trigo sarraceno.

Para no dañar su salud, para cualquier enfermedad crónica, primero debe consultar con su especialista.

¿Cómo salir de una dieta de trigo sarraceno?

Para una salida armoniosa de una dieta estricta, se requiere el cumplimiento de ciertas reglas:

  • durante los primeros cinco días, se excluyen las grasas de origen animal (se permite una cucharadita de mantequilla y aceite vegetal por día), productos de confitería y harina, carnes ahumadas, salchichas, productos en escabeche, encurtidos, alimentos fritos;
  • ingesta de alimentos: 5-6 individuales;
  • el peso total de la porción no debe exceder los 300 g;
  • la última comida antes de las 19-00, sin contar un vaso de kéfir una hora antes de acostarse;
  • La base de la dieta son cereales, legumbres, carne y pescado dietéticos hervidos, requesón y productos de ácido láctico, huevos, frutas, hierbas y verduras, zumos recién exprimidos.

En el futuro, para evitar el regreso de kilogramos perdidos, los nutricionistas recomiendan adherirse a los principios de una dieta equilibrada, así como aumentar la actividad física. Según las revisiones y fotos que siguen la dieta de kéfir y trigo sarraceno para bajar de peso, podemos concluir que este método es efectivo.

Interesante

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