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Dieta de alforfón para bajar de peso: menú, pros y contras, comentarios, contraindicaciones

La delgadez es el sueño anhelado de la mayoría de los hombres y mujeres. Es muy fácil ganar el exceso de peso, especialmente en invierno, cuando el metabolismo disminuye y la actividad física disminuye, pero cada vez es más difícil despedirse de los odiados centímetros y las reservas de grasa acumuladas. Una de las formas efectivas de perder peso: dietas expresas estrictas diseñadas para perder peso rápidamente.

Solo me gustaría señalar que no es necesario establecer esperanzas especiales sobre restricciones estrictas en la dieta sin un cambio fundamental en los principios de nutrición y deportes después del final de la dieta.

A pesar del resultado obtenido en la exposición de todos los menús más estrictos del menú, un retorno a la dieta anterior se ve amenazado con un conjunto de kilogramos con una velocidad récord y en una compañía con nuevas porciones de grasa. Entonces considere la dieta de alforfón, descrita en detalle en este artículo, como un ímpetu efectivo para la delgadez o "colgante mágico para el cuerpo".

Contenido

¿Cómo funciona una dieta de alforfón para adelgazar?

Dieta de alforfón para adelgazar, menú de 7 días para todos los días.

Según los nutricionistas, la cantidad de kilogramos que se han caído durante el período de la dieta depende directamente del peso corporal inicial. Cuanto mayor sea el peso, más rápido comenzará el proceso de perder peso. Los pacientes con obesidad en estadio II y III pueden perder hasta 10 kg.

El alforfón tiene un efecto diurético, limpiador y quema grasa en el cuerpo. Debido al rechazo de la sal y al cumplimiento del régimen de bebida, se produce una rápida eliminación del exceso de líquido de los tejidos por la diuresis abundante.

Un organismo que no recibe las dosis habituales de grasa comienza a consumir los lípidos previamente acumulados.

Los resultados de la dieta de alforfón para adelgazar.

¿Es efectiva la dieta de alforfón? Las revisiones de peso perdido y sus fotos demuestran claramente el impresionante resultado de la observancia de la dieta semanal de alforfón. De acuerdo con el consejo de los nutricionistas, para consolidar el efecto, en el futuro es conveniente pasar 1-2 veces a la semana para descargar los días de kéfir-alforfón, kéfir o alforfón.

Beneficios de la dieta de alforfón.

Beneficios de la dieta de alforfón.

Granos de trigo sarraceno son ricos en fibra, proteínas, vitaminas, especialmente el grupo B, sales minerales, oligoelementos, antioxidantes. Debido a esta composición, el cuerpo durante la dieta recibe la mayoría de los bio-nutrientes requeridos.

La falta de sal y azúcar en la dieta conduce a la eliminación rápida del edema al eliminar el exceso de líquido de los tejidos. Como resultado, una disminución en el volumen del cuerpo en unos pocos cm.

La principal ventaja de la dieta de alforfón no es solo la pérdida de depósitos de grasa, sino también la limpieza natural del cuerpo de los metabolitos acumulados, sustancias tóxicas, escorias y carcinógenos.

Al adherirse a este sistema nutricional, podrá mejorar cualitativamente su bienestar, el estado de la piel y sus apéndices (uñas, cabello) en un corto período de tiempo.

El peso del alforfón se va rápidamente y el resultado no se mantiene a la espera. La pérdida de peso indica en sus revisiones las siguientes cifras: la pérdida por día varía de ½ a 1 kg. Sin embargo, los médicos no recomiendan atenerse a la dieta de alforfón durante más de una semana para evitar una degradación del metabolismo y problemas digestivos.

Contras de la dieta de alforfón

Sin una salida correcta de la dieta, devolver los kilogramos no lo mantendrá esperando, lo que no siempre tiene en cuenta a las personas que adelgazan.

Las desventajas incluyen la transferencia bastante compleja de una monoporación, porque durante 7 días solo tiene que comer gachas de trigo sarraceno sin sal, y en una versión más ligera con la adición de kéfir.

Naturalmente, la sensación de hambre no atormenta a una persona debido al alto contenido calórico de los cereales, las proteínas vegetales y una gran cantidad de fibra dietética, sin embargo, la monotonía es deprimente, especialmente si tiene que cocinar comida regular para la familia o ir a lugares de comida pública.

La ausencia de las porciones habituales de glucosa conduce a un deterioro del cerebro, que puede manifestar cierta inhibición, irritabilidad y, en ocasiones, migrañas. En sus revisiones, los nutricionistas aconsejan en tales casos, disolver una cucharadita de miel debajo de la lengua (no más de 2-3 veces al día).

Menú de dieta de alforfón para adelgazar durante 7 días.

La dieta de trigo sarraceno durante 7 días tiene un menú simple para cada día: durante la dieta solo se utiliza trigo sarraceno hervido. Su cantidad es de 6 a 8 cucharadas de cereales secos por día. Las gachas de avena se hierven sin sal, especias, aceite, azúcar.

Para ahorrar más fitonutrientes útiles, una porción del cereal se cuece al vapor con agua hirviendo en un termo o cacerola con una tapa ajustada y doble fondo.

Para mejorar el efecto de la pérdida de peso, es necesario cumplir con el régimen de consumo (al menos 8-10 vasos de agua de manantial por día). Es útil beber una infusión de bayas de espino cerval de mar, rosa silvestre y raíz de jengibre, así como té de mate paraguayo, té verde clásico y agua mineral sin gas. Para prevenir el fracaso en los procesos metabólicos y la deficiencia de vitaminas, tome un complejo de vitaminas y minerales adecuado durante el período de la dieta.

Dieta de alforfón y kéfir

Una de las opciones de dieta más populares es combinar el trigo sarraceno con el kéfir.

Dieta de alforfón y kéfir Si combina la papilla con productos lácteos desgrasados, enriquecidos con lacto y bifidobacterias, los beneficios para el tracto gastrointestinal y para todo el cuerpo aumentan significativamente. Se utiliza como sistema de alimentación semanal o para días de ayuno.

Por la noche, 6 cucharadas de cereal se cocinan al vapor en un termo con agua hirviendo. La papilla acabada se divide en 4-5 recepciones. Además, durante el día a cualquier hora conveniente (con papilla o en los intervalos entre su uso), beba 3-4 vasos de kéfir con un bajo contenido de grasa, preferiblemente enriquecido con probióticos.

El contenido calórico de dicha dieta es de aproximadamente 800 kcal.

Contraindicaciones para recibir dieta de alforfón.

La presencia de cualquier patología del tracto gastrointestinal en forma aguda y crónica, hipovitaminosis, enfermedades neurológicas es la base para negarse a perder peso en el alforfón.

Para no dañar su salud, por cualquier enfermedad crónica, primero debe consultar a un especialista que lo esté observando.

¿Cómo salir de la dieta de alforfón?

Para una salida armoniosa de una dieta estricta, debe seguir ciertas reglas:

  • durante los primeros cinco días, se excluyen las grasas de origen animal (se permite un día para una cucharadita de mantequilla y aceite vegetal), productos de confitería y harina, carnes ahumadas, salchichas, alimentos en escabeche, encurtidos, alimentos fritos;
  • modo de ingesta de alimentos - 5-6 individuales;
  • el peso total de la porción no debe exceder los 300 gramos;
  • la última comida es no más tarde de las 19-00, sin contar el vaso de kéfir una hora antes de acostarse;
  • La base de la dieta consiste en cereales, legumbres, carne y pescado dietéticos hervidos, productos de requesón y ácido láctico, huevos, frutas, hierbas y verduras, zumos naturales.

En el futuro, para evitar el retorno de los kilogramos descartados, los nutricionistas recomiendan adherirse a los principios de la buena nutrición, así como aumentar la actividad física. De acuerdo con las reseñas y fotos de la dieta de kéfir-trigo sarraceno para perder peso, podemos concluir sobre la efectividad de este método.

Interesante

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