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Explicación de análisis

Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamientos

Los ataques de pánico sufren del 6-8% de la población, y la abrumadora mayoría de los pacientes (75%) son mujeres. Esta enfermedad no se aplica solo a los problemas psicológicos, los ataques de ansiedad y el temor inexplicable van acompañados de síntomas somáticos expresados ​​en diversos grados.

Por lo tanto, el mejor tratamiento para los ataques de pánico incluye terapia con medicamentos, técnicas psicoterapéuticas y, por supuesto, los esfuerzos del paciente y su deseo de superar la dolencia.

Contenido

Ataques de pánico, ¿qué es?

Ataques de pánico

El ataque de pánico es una neurosis de un tipo especial, cuando no solo hay una desviación mental, sino también síntomas del sistema vegetativo.

Ataques de pánico: una ansiedad grave y una sensación de miedo dolorosa, acompañados de síntomas dolorosos del costado del corazón, los órganos de la cavidad abdominal o el sistema respiratorio, que no tienen una razón válida. El ataque de pánico "saca a la luz" e hipertrofia, distorsiona los miedos ocultos.

Los ataques de pánico ocurren espontáneamente, su frecuencia varía de varias veces al día a 1-2 veces al mes. A menudo, un estado alarmante es provocado por situaciones "amenazantes": estar en un espacio confinado, un lugar abarrotado, la necesidad de salir a la calle o un viaje en el transporte.

Una reacción psicológica inadecuada provoca la liberación de adrenalina como reacción protectora, y la "explosión de adrenalina" lleva a la aparición de varios síntomas vegetativos, que agravan aún más el miedo. "De repente, tuve un ataque al corazón", "¿Tengo una enfermedad muy grave?", Tales pensamientos surgen durante un ataque de pánico.

Una persona comienza a visitar a los médicos, pero la mayoría de las veces no se encuentra una patología orgánica. Luego, el paciente comienza a culpar a los médicos por la incompetencia o permanece con una firme confianza en la exclusividad e incurabilidad de su enfermedad.

El miedo a un ataque repetido de miedo forma una conexión refleja entre síntomas dolorosos y circunstancias provocativas. Las emisiones repetidas de adrenalina en la misma situación externa (un viaje en el metro o el ascensor, etc.) obligan al paciente a evitar ciertos lugares. El miedo a un segundo ataque de pánico se llama agorafobia.

Las causas de los ataques de pánico

Las razones que provocan un ataque de pánico incluyen:

  • predisposición hereditaria: psique inestable y propensión al pánico en parientes cercanos;
  • acontecimientos significativos de la vida (¡no necesariamente negativos!): graduación de la universidad, nacimiento de un hijo, divorcio, muerte de un ser querido, despido del trabajo;
  • la inestabilidad de la situación: los tormentosos acontecimientos políticos en el país, los ataques terroristas;
  • patología orgánica, principalmente enfermedad cardíaca, incluidos los defectos de la válvula cardíaca;
  • trastornos endocrinos: hipertiroidismo, bajo nivel de glucosa en sangre;
  • tomar estimulantes: cafeína, drogadicción (cocaína, anfetamina);
  • los efectos secundarios de ciertas drogas;
  • abuso de alcohol;
  • depresión prolongada, exceso de trabajo emocional;
  • neurosis del corazón, a menudo acompañada de ataques de pánico, pero no se detectan cambios orgánicos en el miocardio y las válvulas.

Síntomas del ataque de pánico

La primera vez que un ataque de pánico generalmente dura de 5 a 10 minutos. En este caso, la distonía vascular vegetativa ( VSD, por sus siglas en inglés) llega al frente de un ataque de pánico. Una persona a menudo llama a una ambulancia, asegurándose de que su corazón está sufriendo, una grave enfermedad estomacal u otra patología somática ha aparecido.

En este caso, el paciente generalmente trata el estado emocional no como una causa, sino como una consecuencia de la enfermedad.

No te preocupes si solo hubo 1-2 casos de pánico. A menudo, el miedo y la ansiedad inexplicables terminan allí sin complicaciones.

Sin embargo, en los hipocondríacos, personas excesivamente emocionales, las "explosiones de adrenalina" se repiten con una regularidad envidiable. En este caso, ya vale la pena considerar el trastorno de pánico.

Síntomas del ataque de pánico

Síntomas del ataque de pánico

La imagen sintomática de un ataque de pánico es bastante diversa. En el contexto de la ansiedad / miedo expresado necesariamente presente, surge una sintomatología vegetativa.

Síntomas del ataque de pánico:

  • expresión de ansiedad: miedo a perder la conciencia o la muerte, pánico irracional, sensación desagradable en el pecho, tensión muscular, insomnio y confusión de pensamientos;
  • vegetativo: sudoración y palmas frías, escalofríos y escalofríos, aumento de la presión, un nudo en la garganta y sensación de falta de aire, palpitaciones, náuseas y diarrea;
  • Despertar neurológico - asombroso, mareo, entumecimiento desagradable u hormigueo en el cuerpo, una sensación de irrealidad del entorno.

Las manifestaciones de los ataques de pánico pueden variar significativamente en una persona, y la gravedad de los síntomas también varía. A menudo, las convulsiones, que antes eran recurrentes de 2 a 4 veces por semana, desaparecen repentinamente y vuelven a aparecer después de un tiempo prolongado.

¿Qué hacer en un ataque de pánico?

Detenga rápidamente el ataque de pánico con los siguientes métodos:

  1. Respiración diafragmática: disminución de la respiración a 4-5 respiraciones por minuto: inhalación profunda, pausa en 1-2 segundos. y una exhalación lenta.
  2. Entrenamiento físico: las cargas musculares consumen energía y la eliminan de un ataque de pánico, y las endorfinas sintetizadas mejoran significativamente el estado de ánimo y el bienestar general.
  3. Haga que experimente el "poder" completo de un ataque de pánico y aún así no pierda la confianza de que el estado es completamente seguro. Esta técnica de una vez por todas eliminará los temores que alimentan los ataques de pánico.

Es aceptable que al primer intento sus esfuerzos no sean exitosos, pero la práctica regular de uno de los métodos anteriores finalmente dará como resultado un resultado, los ataques de pánico serán lo más cortos posible y sus síntomas serán los menos pronunciados.

¿Cómo lidiar con los ataques de pánico por tu cuenta?

Qué hacer en un ataque de pánico

Lo más importante que un paciente debe saber:

  • Ataque de pánico: un fenómeno temporal, de una forma u otra desaparecerá.
  • La causa del trastorno de pánico no es una patología orgánica severa / fatal, pero los ataques de pánico no conducen a la muerte.
  • Un viaje al metro, salir a la calle y otras situaciones que provocan un miedo pronunciado no amenazan la salud. No tengas miedo a los ataques de pánico repetidos y evita las circunstancias "amenazantes".
  • Un ataque de pánico no es esquizofrenia ni locura. Es solo una neurosis con síntomas que se manifiestan en el nivel físico.
  • El miedo que surge no tiene una razón válida. Es una ilusión, como la presunción de un hombre borracho de nadar a través del océano, para encantar a cualquier mujer.
  • Su hipersensibilidad emocional no es causa de tales manifestaciones tormentosas en momentos traumáticos.

Si el paciente aprende estos hechos, los ataques de pánico pueden desaparecer incluso sin la intervención de un médico calificado.

Evitar "explosiones de adrenalina" se ve facilitado por:

  • Levantarse es la regla más importante en un ataque de pánico. Esto puede ser facilitado por la meditación.
  • Hacer deportes, cualquier actividad física con cargas adecuadas.
  • Un estilo de vida saludable es combatir los malos hábitos, observar los patrones de sueño, el endurecimiento (duchas de contraste), caminatas diarias.
  • Actividad intelectual: leer libros (¡menos sentarse en la computadora!).

¿A quién debo contactar para obtener ayuda?

A menudo, la persona que primero experimentó miedo de pánico, recurre al terapeuta. La falta de datos de diagnóstico sobre patología orgánica hace que el médico preste atención al lado psicológico. Por lo general, el paciente recibe una referencia a un psicoterapeuta o psicólogo.

Esto no debe temerse: los psicoterapeutas no solo tratan la esquizofrenia, tienen a su disposición una serie de técnicas que afectan a las anormalidades psicológicas menos graves, incluidos los ataques de pánico.

Tratamiento: ¿cómo deshacerse de los ataques de pánico?

cómo deshacerse de los ataques de pánico

El tratamiento complejo del trastorno de pánico incluye:

Terapia farmacológica: antidepresivos (efectivos varias semanas después) y benzodiazepinas (son adictivos). Las dosis y la duración de la recepción se determinan individualmente. La sobredosis está plagada de graves consecuencias, ¡la auto admisión está estrictamente prohibida!

Tratamiento psicoterapéutico: hipnosis, técnicas de sugestión, terapia cognitivo-conductual para la formación de una dirección de pensamiento normal.

No confíes únicamente en medicamentos. Las medicinas solo reducen temporalmente la tensión psicológica. Solo en combinación con los métodos psicológicos, el deseo y los esfuerzos de la persona misma, los ataques de pánico pueden ser derrotados.

Interesante

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