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Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamientos.

Los ataques de pánico afectan al 6-8% de la población, mientras que la gran mayoría de los pacientes (75%) son mujeres. Esta enfermedad no se aplica solo a problemas psicológicos, los ataques de ansiedad y el miedo inexplicable se acompañan de síntomas somáticos expresados ​​en un grado u otro.

Por lo tanto, el mejor tratamiento para los ataques de pánico incluye terapia farmacológica, métodos psicoterapéuticos y, por supuesto, los esfuerzos del propio paciente y su deseo de superar la enfermedad.

Contenido

Ataques de pánico, ¿qué es?

Ataques de pánico

Un ataque de pánico es un tipo especial de neurosis, cuando no solo hay un trastorno mental, sino también síntomas del sistema autónomo.

Ataques de pánico: sin ninguna razón, ansiedad severa y una sensación de miedo insoportable, acompañados de síntomas dolorosos del corazón, los órganos abdominales o el sistema respiratorio. Un ataque de pánico "saca a la luz" e hipertrofias, distorsiona los miedos ocultos.

Los ataques de pánico ocurren espontáneamente, su frecuencia varía de varias veces al día a 1-2 veces al mes. A menudo, un estado alarmante es provocado por situaciones "amenazantes": estar en un espacio confinado, un lugar lleno de gente, la necesidad de salir o viajar en transporte.

Una reacción psicológica inadecuada provoca una descarga de adrenalina como reacción defensiva, y una "descarga de adrenalina" conduce a la aparición de varios síntomas vegetativos, que aumentan aún más el miedo. "¿De repente tuve un ataque al corazón?", "¿Tengo una enfermedad muy grave?" - Tales pensamientos surgen en un ataque de pánico.

Una persona comienza a visitar a los médicos, pero la mayoría de las veces no se detecta patología orgánica. Luego, el paciente comienza a culpar a los médicos por su incompetencia o permanece firmemente convencido de la exclusividad e incurabilidad de su enfermedad.

El miedo a un ataque repetido de miedo forma una conexión refleja entre los síntomas dolorosos y las circunstancias: "provocadores". Los aumentos repetidos de adrenalina en la misma situación externa (un viaje en metro o ascensor, etc.) obligan al paciente a evitar ciertos lugares. El miedo a un segundo ataque de pánico se llama agorafobia.

Causas de los ataques de pánico

Las causas de un ataque de pánico incluyen:

  • predisposición hereditaria: una psique inestable y una tendencia al pánico en parientes cercanos;
  • eventos importantes de la vida (¡no necesariamente negativos!): graduación, nacimiento de un hijo, divorcio, muerte de un ser querido, despido del trabajo;
  • inestabilidad: eventos políticos violentos en el país, ataques terroristas;
  • patología orgánica: principalmente enfermedad cardíaca, incluidos defectos de la válvula cardíaca;
  • trastornos endocrinos: hipertiroidismo, glucosa baja en la sangre;
  • tomar drogas estimulantes: cafeína, drogadicción (cocaína, anfetamina);
  • efectos secundarios de ciertas drogas;
  • abuso de alcohol
  • depresión prolongada, exceso de trabajo emocional;
  • Neurosis cardíaca: a menudo acompañada de ataques de pánico, pero no se detectan cambios orgánicos en el miocardio y las válvulas.

Señales de un ataque de pánico

El primer ataque de pánico generalmente dura de 5 a 10 minutos. Al mismo tiempo, la distonía vegetovascular ( VVD ) se destaca . Una persona a menudo llama a una ambulancia, asegurándose de que le duele el corazón, se ha manifestado una enfermedad estomacal grave u otra patología somática.

En este caso, el estado emocional generalmente es interpretado por el paciente no como una causa, sino como una consecuencia de la enfermedad.

No se preocupe si solo ocurren 1-2 casos de pánico. A menudo, el miedo y la ansiedad inexplicables terminan allí sin complicaciones.

Sin embargo, en personas sospechosas y demasiado emocionales, las "explosiones de adrenalina" se repiten con una envidiable regularidad. En este caso, el trastorno de pánico ya vale la pena considerar.

Los síntomas de un ataque de pánico

Los síntomas de un ataque de pánico

La imagen sintomática de un ataque de pánico es bastante diversa. En el contexto de la ansiedad / miedo necesariamente presente, se producen síntomas vegetativos.

Síntomas de un ataque de pánico:

  • expresión de ansiedad: miedo a la pérdida de la conciencia o la muerte, pánico sin causa, sensación desagradable en el pecho, tensión muscular, insomnio y confusión de pensamientos;
  • vegetativo: sudoración y palmas frías, escalofríos y temblor, aumento de la presión, un nudo en la garganta y sensación de falta de aire, palpitaciones, náuseas y diarrea;
  • neurológico: marcha tambaleante, mareos, entumecimiento desagradable u hormigueo en el cuerpo, una sensación de irrealidad del medio ambiente.

Las manifestaciones de un ataque de pánico pueden variar significativamente en una persona, y la gravedad de los síntomas también varía. A menudo, las convulsiones, previamente repetidas 2-4 veces a la semana, desaparecen repentinamente y reaparecen después de mucho tiempo.

¿Qué hacer en caso de un ataque de pánico?

Los siguientes métodos ayudarán a detener rápidamente un ataque de miedo al pánico:

  1. Respiración diafragmática: disminución de la respiración a 4-5 respiraciones por minuto: respiración profunda, pausa durante 1-2 segundos. y vencimiento lento.
  2. Entrenamiento físico: las cargas sobre el músculo consumen energía y la eliminan de un ataque de pánico, y las endorfinas sintetizadas mejoran significativamente el estado de ánimo y el bienestar general.
  3. Oblíguese a experimentar todo el "poder" de un ataque de pánico sin perder la confianza de que la condición es completamente segura. Tal técnica de una vez por todas le permitirá deshacerse de los miedos que alimentan los ataques de pánico.

Es concebible que en el primer intento sus esfuerzos no sean coronados con un éxito significativo, sin embargo, la práctica regular de uno de los métodos anteriores necesariamente dará el resultado: los ataques de pánico serán lo más cortos posibles y sus síntomas serán menos pronunciados.

¿Cómo lidiar con los ataques de pánico usted mismo?

Que hacer en un ataque de pánico

Lo más importante que un paciente debe saber:

  • Un ataque de pánico es un fenómeno temporal, de una forma u otra desaparecerá.
  • La causa del trastorno de pánico no es una patología orgánica grave / mortal, y los ataques de pánico no provocan la muerte.
  • Un viaje al metro, salir a la calle y otras situaciones que provocan un miedo pronunciado no amenazan la salud. No tenga miedo de los repetidos ataques de pánico y evite las circunstancias "amenazantes".
  • Un ataque de pánico no es esquizofrenia o locura. Esto es solo una neurosis con síntomas que se manifiestan a nivel físico.
  • El miedo emergente no tiene una razón válida. Esto es una ilusión, como la arrogancia de un hombre borracho para cruzar el océano, para encantar a cualquier mujer.
  • Su hipersensibilidad emocional no es una razón para tales manifestaciones violentas en momentos traumáticos.

Si el paciente se entera de estos hechos, los ataques de pánico pueden desaparecer incluso sin la intervención de un médico calificado.

Evitar las "explosiones de adrenalina" contribuye a:

  • Reponerse es la regla más importante en un ataque de pánico. Esto puede ser facilitado por la meditación.
  • Hacer deporte, cualquier actividad física con cargas adecuadas.
  • Un estilo de vida saludable: la lucha contra los malos hábitos, el cumplimiento de los patrones de sueño, el endurecimiento (ducha de contraste), las caminatas diarias.
  • Actividad intelectual: leer libros (¡menos sentarse frente a la computadora!).

¿A quién contactar para obtener ayuda?

A menudo, una persona que ha experimentado un miedo de pánico primero recurre a un terapeuta. La falta de datos de diagnóstico sobre patología orgánica hace que el médico preste atención al lado psicológico. Por lo general, el paciente recibe una derivación a un psicoterapeuta o psicólogo.

Esto no debe temer: los psicoterapeutas no solo tratan la esquizofrenia, sino que tienen a su disposición varios métodos que afectan las desviaciones psicológicas menos graves, incluidos los ataques de pánico.

Tratamiento: ¿cómo deshacerse de los ataques de pánico?

cómo deshacerse de los ataques de pánico

El tratamiento integral para el trastorno de pánico incluye:

Terapia farmacológica: antidepresivos (efectivos después de algunas semanas) y benzodiacepinas (adictivas). Las dosis y la duración de la administración se determinan individualmente. Una sobredosis está cargada de graves consecuencias, ¡ la autoadministración está estrictamente prohibida!

Tratamiento psicoterapéutico: hipnosis, técnicas de sugerencia y terapia conductual para la formación de una dirección de pensamiento normal.

No confíes únicamente en la medicación. Los medicamentos solo reducirán temporalmente la tensión psicológica. Solo en combinación con técnicas psicológicas, el deseo y los esfuerzos de la persona misma pueden ser derrotados los ataques de pánico.

Interesante

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